中医除皱加食疗

★食疗

（1）黄精排骨汤黄精30克、当归20克、白芷15克、菟丝子30克、排骨500克，以1500毫升左右的水煮熟为汤。可补五脏气血津液，滋润皮肤兼具美白效果。

（2）祛老养容汤人参、白术、熟地各15克，当归、天门冬、枸杞各9克，鸡肉600克，以水2000毫升煮食。

皱纹重在预防。由于皱纹的发生是多种因素的结果，所以预防也是多方面的

（1）防晒。紫外线能破坏真皮弹力纤维。

（2）运动。多呼吸新鲜空气，而运动可加快血液循环，升高皮肤温度，使皮肤获取更多的养分，排出更多的废物。

（3）饮食平衡。每天喝6～8大杯水，保持皮肤水分，则不易起皱。不抽烟，不酗酒。

（4）生活有规律，睡眠充足。睡觉采用仰卧法，最好用低枕头，这样可使面部肌肤充分放松。