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中医送上22计告别痛经

导读:更厉害的是,经前几天就开始了痛苦的“前奏”心烦意乱疲倦乏力,经期中更是疼得厉害,有时甚至只能卧床,再加上恶心呕吐等症状,真是备受煎熬,严重影响着工作和生活质量。

中医送上22计告别痛经

4、生活习惯5计

改善生活习惯也是缓解痛经既有效又健康的办法

①经期少饮咖啡、茶、可乐,少吃巧克力等含咖啡因的食物,切忌饮酒。

②受风寒湿冷侵袭易引发痛经,因此经期要注意保暖,洗热水浴、泡温泉,可加速血液循环,让紧张的肌肉和神经得到松弛。③保证休息,不要过度劳累,尽量控制情绪,让心情愉悦放松。

④不要做剧烈运动,特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动,导致气血循环变差、经血运行不畅。适当的散散步,做一些简单舒缓的体操动作,如瑜伽中的弯腰,放松等动作有助于改善痛经的问题。

⑤经期要加强营养,增强体质,绝对禁止性生活。

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