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减肥
最能消耗卡路里的有氧燃脂运动
导读:热瑜伽热瑜伽将室内温度设为40度,通过拉伸运动使得肌肉变软,线条变匀称,热量消耗也比普通瑜伽大,出汗使皮肤排除废物的速度加快,每次只需1小时,就能消耗大约400千卡热量。
云中漫步类似于小区里踏板和手握杆并用的简易器械,实际上比那个难多了。
编后话选择一种你最喜爱的有氧运动吧,并持之以恒地坚持下去。
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