五管齐下吃出美丽容颜

美白

杏仁粉+用牛奶冲着喝，每天早晚各一杯，最迟两周就能看出效果，不光脸白，全身都能变白。

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

维生素c是“永远的美肤圣品”，想拥有较强的免疫力及健康明亮、不易晒伤的皮肤，每天吃2-3份高维c的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、西红柿或是柑橘类都可以。

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

把坚果当零食，对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素e，能帮助抗氧化和消除自由基。常吃坚果，既可健脑，又能美颜。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议增加其他粗杂粮，如玉菽粟等。

抗衰老

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。