冬季排毒食物TOP排行榜

top四胡萝卜

胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、维b2、花青素、铁、脂肪、维a、维b1、钙和胡萝卜素等营养成份。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有非常丰富的胡萝卜素，而且含很多的维a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

top五木耳

木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、纤维素、维b1、木糖、钙、脑磷脂、卵磷脂、胡萝卜素、胶质、维c、蛋白质、磷、维b2、铁、葡萄糖等多种营养成份，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。