小心30个日常坏习惯让你暴肥

3、腌制类腊肉、熏肉、咸肉等

4、高糖类奶茶、糖果、糕点等

5、罐头类包括各种含有防腐剂、添加剂的食品

6、干果类花生、瓜子、核桃、榛子等

7、速食类方便面、方便炒饭等

8、肉丸类牛肉丸、鱼丸、猪肉丸等

9、熟肉类肉松、牛肉干、火腿等

10、冷饮冰激凌、可乐等

10个最糟糕的减肥安排

1、自己开处方肥胖是一个严肃的医学问题。如果想要减肥，最好先做一个全身体检，再根据医生的建议，科学地服药和节制饮食，道听途说来的减肥处方和药物可能会对你的脏器造成伤害。

2、盲目跟风对于别人很有效的减肥方法和产品，对于你可能根本没有作用。因此，你必须根据自己的身材、年龄、疾病及运动习惯等多方因素，制定出适合自己的特殊减肥方案。

3、无法持续的处方有些推崇少食多餐的食谱，甚至要求白天每两个小时就进餐一次。对于绝大多数上班族来说这是根本无法持续实施的减肥计划，因此这样的计划也根本没有意义。一份成功的减肥计划首先要实用，还要适合个人的生活习惯，否则是绝不会成功的。

4、不吃碳水化合物不吃碳水化合物当然可以很快减轻体重，但是却令大脑缺乏必要的能源。而且不吃碳水化合物所减少的体重大部分是水分而不是脂肪。