误区加速衰老的饮食习惯

错误三，不吃任何补剂

加速衰老的理由锰和铜对防止关节老化有非常关键的作用。

改进建议多吃坚果、牛肉和菠菜。另外，建议每天补充2毫克铜和5毫克锰。2-3个月后，关节疼痛就会减轻。

错误四，特爱吃包装食品

加速衰老的理由包装食物含盐量高，增加高血压危险。

改进建议食盐日摄入量限制在1500毫克以下。每天吃7-9份水果蔬菜。