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怎样让家务活变成保健操

导读：擦窗户，挺身抬头利颈椎在擦窗户或擦高处的厨具时，双脚用力全身挺直头往上抬手臂适当抬高，有利于舒缓颈椎压力，让手臂得到锻炼。

怎样让家务活变成保健操

叠衣服时，可由俯身变成下蹲

蹲时两腿并拢，腰部以上部位用力挺直。每叠好一件，站起来放松一下。这样做的目的在于锻炼腰部及大腿的力量，同时还有利于气血运动，强健心脏。

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