8个健康时段你绝不能错过

3、吃补药也要看时间

常常与速食、快餐为伴，加上超负荷的工作，好多女性都担心自己营养不均衡，通勤包里装上各种小药丸成了一种时髦。

可补药什么时间吃才能发挥最好的效果？研究表明∶上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品。如果将铁剂留到晚上7点服用，比起早上服用，疗效更理想。人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

专家提示阿司匹林、各种止痛片、布洛芬等消炎、解热镇痛类药物，早上7点服用效果最佳。塞庚啶、扑尔敏等抗过敏药物应在早上7点服用，药效持续时间最长。果导片、大黄苏打片等通便类药物宜在睡前空腹服用，消除肠胃积滞的疗效最理想。胃舒平、氢氧化铝等消食类药物，宜在饭后半小时服用，而健胃药则适合在饭前服用。

4、18点最容易

当妈妈要想怀孕成功，选择下午5时至7时性生活，准没错。

此时无论是精子的数量还是质量都达到了高峰，而且活动能力超强，也就是说，精子和卵子在此时最容易发生恋情。另外一个有力证据是，由于荷尔蒙的关系，下午3时至7时也是女性的排卵时间。研究人员甚至相信，这项发现对那些有生育问题的夫妻会有帮助。

专家提示性生活的频率对于受孕是否成功也起着关键作用育龄男人每两天进行一次性生活，其精液状态最佳。性生活次数过多或者延续5天以上节欲，都会使精液质量下降，影响女性受孕。另外，年龄在30—35岁的男人所生育的后代最健康。