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孕期需要的矿物质及其含量
导读：孕期每天所需矿物质的功能及含量是什么?钙功能——促进胎儿骨骼牙齿生长，防止孕妇腿抽筋，生后骨质疏松，腰腿痛。主要食物来源——海带黄豆腐竹奶制
主要食物来源——鱼、蛋、奶、植物油。
叶酸
功能——帮助胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形（如脊柱裂）。
主要食物来源——肝脏、肾脏、绿色蔬菜、桔汁、豆类。
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