果蔬清肠排毒的天然清道夫

另外，灌肠也是一种有效的肠道清洁方法。目前有许多灌肠的方法，主要有咖啡灌肠、大蒜汁灌肠、叶绿素灌肠和草汁灌肠。专家提醒说，“在灌肠过程中，应尽可能地将药物灌入肠道的上端，这样有利于药物在肠道内停留较长时间，发挥更大的作用。”

灌肠可以较好地清洁大肠，如在低压水循环通过肠道时，肠内的毒素物质可以随着水被带出来。专家说，“在肠道清洁的过程中，肠道内的有益菌群也随着水被带了出来。所以日常生活中应多吃一些酸性饮食使肠道内不至于发生菌群失调。”

饮用新鲜果汁———

体内清洁省时又省钱

自然疗法主张者们应用新鲜蔬菜和水果的汁液进行肠道清洁已经有60多年的历史。医学新鲜的水果和蔬菜是天然的肠道净化剂。

据介绍，许多新鲜水果和蔬菜除了含有丰富的维生素、矿物质等以外，还含有很多药用成分。例如，苹果具有轻度的缓泻作用，胡萝卜除了含有丰富的胡萝卜素以外，还是天然的肠道净化剂。

专家介绍说，最常用的肠道清洁果汁是胡萝卜汁（单独应用或加用芹菜、菠菜，或是与甜菜等混合应用）和苹果汁，苹果汁中可以加一些胡萝卜或是生菜汁。另外，1日3次，每次1。5杯卷心菜汁对口腔黏膜溃疡有治疗作用，还可以调整胃肠的蠕动能力。