哭泣排毒女人的长寿秘诀

找回哭泣本能

既然哭泣自然健康，我们就要善加利用。但是，成年后的我们由于长年压抑的缘故，即使万分沮丧，发现自己哭不出来了。

如何才能恢复自己哭泣的本能呢?

美国著名心理学鲁思在《第二生》中的方法

a、寻找一个隐秘的空间，舒服地坐下，将手放在胸前锁骨的上方。

b、呼吸只到手放的地方。

c、急促地出声吸吐气，发出像婴儿的哭泣声，仔细倾听其中的哀伤。

d、回想伤心往事，允许自己流露软弱。

e、多次持续地练习，如太阳穴隐隐作痛，就是压力累积过多，需要进行哭泣的时候。

其实不用刻意逼自己哭泣，因为哭泣是心灵真正放松时的状态，只要真正抛弃"。哭泣是软弱的"。