白领的心理减压中心

应对策略之九学说三句话

1、“算了。”即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。

2、“不要紧。”

即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说“不要紧”。记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。

3.“会过去的。”

不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样。

应对策略之十学会“三乐”“三不要”

“三乐”即助人为乐、知足常乐、自得其乐。进一步说就是在自己好的时候要多助人为乐，在自己过得一般的时候要知足常乐，而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。

“三不要”

一、不要拿别人的错误来惩罚自己。

现实生活中有许多人一不怕苦，二不怕死，再重的担子压不垮他，再大的困难也吓不倒他，但是他受不起委屈，冤枉。其实，委屈、冤枉，就是别人犯错误，你没犯错误。而受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误来惩罚自己。

懂了这个道理，再遇到这种情况，对付它的最好办法就是一笑了之，不把它当一回事。