心理美容女性最好的保养品

心理美容辅助方法

1.做运动

“运动能缓解压力，让人保持良性的、平和的心态。”刘翠萍告诉，“在运动中人的体内会分泌内腓肽，让人保持愉快的感觉，为美丽加分。”

2.听音乐

听音乐也是很好的精神疗法，精神低落时应该听一些激昂的音乐、精神紧张时应该听一些柔和的音乐。

3.约会阳光

“与阳光约会也会让人心情愉快，当然这需要采取一些皮肤的防护措施。”刘翠萍笑着说，“有机会的话，可以到空气清新的地方做做深呼吸，既减压又有利于身体健康。”

4.多休息

“学会休息的女人才会变得美丽。”刘翠萍告诉，“女性每天至少要睡7个小时，入睡的时间不要超过晚上11时，因为晚上10时至次日凌晨2时是皮肤修复的黄金时间。”