更年期乳腺癌的高发年龄

因此，更年期妇女要警惕乳腺癌的发生。一是要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果。不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。二是坚持体育锻炼，增强机体免疫力。

可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，如散步、舞蹈、打太极拳、体操，持之以恒，必有成效。三是慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。

四是生活中尽量避免不必要的电磁辐射和放射线接触，例如看电视时要距电视机2米以上，烹调食物时，要远离微波炉等。五是保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。六是定期进行乳腺健康普查，如果发现双侧乳房不对称、乳房有肿块或硬结、或质地变硬、乳房皮肤有水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，应立即请专科医生确诊治疗。