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更年期值得记取的养生建议

导读：还应大量食用深绿和黄色的蔬菜以及柑橘类水果，这些食物中都富含抗氧化剂，如维生素维生素c及类胡萝卜素，可以有效降低癌症和心脏病的发病几率。

更年期值得记取的养生建议

此外，可以运用往事重现法使自己放松，譬如每晚安排时间静静地坐着，让愉快的往事一幕幕重现，不错过任何一个美丽的细节。愉悦的心态，有利于缓解由更年期引发的各种症状。

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