女性更年期的锻炼法则

（4）运动时间早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。

（5）运动前后注意事项运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生。

（6）身体不舒适或感到体力不支时不能强行锻炼，可减量或暂时停止锻炼。