更年期女性静心最关键

针灸疗法

选穴

针刺取穴

①腰俞、曲骨、然谷、不容、行间。

②悬枢、中极、水泉、承满。

③百会、阴交、照海、归来。

灸法取穴

①关元、石门、下脘、交信、期门。

②神庭、气海、中脘、梁门。

③腰阳关、命门、涌泉、足三里、关元。

针法进针后轻捻转，捻转速度宜慢，待感到针下温热后而提至皮下，稍待片刻出针。灸法用艾条悬灸至局部发红。每日各取一组，治疗45日。

说明

更年期综合征患者的发生多因肾气渐衰，冲任亏虚，精血不足，肝、肾、脾、胃等脏腑功能紊乱而致，故本疗法选穴为肝、肾、脾、胃经及任督脉之穴，以达调节冲任脉及脏腑功能之效，有效缓解更年期症状。经临床研究表明，针刺及温灸能逆转其血脂蛋白的致as改变，预防或缓减as、冠心病等老年性疾病的发生。

更年期静心的饮食法

预防更年期综合征，除了要加强卫生宣教、提高妇女对更年期这一生理过程的了解、解除不必要的顾虑外，合理饮食也是帮助她们平稳度过更年期的另一样“法宝”。