更年期注意您的生理变化

在日常生活中，均衡的摄取各种营养素及含天然植物性荷尔蒙之豆类蛋白、减少食用动物性脂肪、多吃蔬菜水果及补充适量维生素、适度的运动（运动食品）以维持理想的体重、充足的睡眠（睡眠食品）和规律的生活、减少情绪不安及压力（压力食品）、避免烟酒等刺激的物质，都可以使皮肤的新陈代谢维持在好的状态。