前列腺自我保健10方法

自我保健方法

（1）气候寒冷时做好保暖，预防感冒。

（2）不过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，易引起尿潴留。

（3）适量饮水以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，白天应多饮水，夜间也应适量喝水。

（4）不要憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。

（5）忌饮酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发急性尿潴留。

（6）不食辛辣食物辛辣刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

（7）节制性生活以防前列腺充血，发生急性尿潴留。

（8）避免久坐久坐可加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。

（9）按摩小腹点压脐下气海、关元等穴，有利于膀胱功能恢复。

（10）良好的心理状态和充足的睡眠，有助于该病的康复。