健康饮食二十条

13、不宜边看边吃。

14、经常改变饮食方式按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡。

15、就餐时可听听优雅的音乐优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收。

16、不要怕吃菜渣纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。

17、不可长期进食植物油正确的用油应是一份植物油配0。7份动物油。

18、小孩食谱不应与大人一样孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。

19、多吃些颜色深的蔬菜颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养素更丰富。

20、多些创新口味这样能增进食欲。