早餐别起床就吃9个伤人早餐误区

5、"。油条加豆浆"。作为早餐

相比较为西化的"。牛奶加鸡蛋"。，中国传统的"。油条加豆浆"。受到更多人的喜爱，但"。油条加豆浆"。的吃法同样不利健康。油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体健康不利，此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。

健康提示早餐最好少吃豆浆加油条，一星期不宜超过2次。进食当天的午、晚餐应该尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并注意多补充蔬菜。