有氧运动

特别推荐职场“白骨精”的你

杠铃操

想要最快塑造形体、减少脂肪，那就首选杠铃操。这可是号称世界上减脂最快的运动。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的革命性突破。

杠铃操简单易学，富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼。

特别推荐想健康又快速减肥的你

有氧搏击有氧搏击源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。特别推荐想拥有紧实线条的你中国太极

太极拳的动作平衡缓和，复杂协调，松弛流畅，把肌肉运动和呼吸及意念的调整相互结合，做到动中取静，有其显著的特点，又因太极拳动作温和，没有精神及体力上的高度紧张，在康复医学中有特殊地位。