20分钟书写懒人健康计划

4分钟30秒你将更加快乐自信

60秒——8杯水加1杯咖啡秘密增进性生活每天多喝干净清洁的水，除了众所周知对皮肤有好处外，还有助于提高你的“性”感指数。尿道发炎或感染是减退性欲的一个原因，一天8杯水，会有助于细菌的排除。此外，研究显示每天喝1杯咖啡的人比没有喝咖啡的人有更强的性欲，也更能享受性生活。但如果有高血压或偏头痛的毛病，就要省略这项建议。

60秒——轻松拂去岁月痕迹其实不用买昂贵的去皱霜、面膜，利用简单的原料，就可以在家去皱diy。除了多吃富含软骨素和核酸的食物如鸡皮、鱼、虾、酸牛奶和肉皮外，你可以利用手边能找到的米饭团按摩脸部，或用丝瓜、香蕉、西瓜皮等果蔬敷面，这些天然食品都能令皮肤有最自然的滋润，使脸面光洁，皱纹舒展。

30秒——赶走瞌睡虫在主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡该是多失礼的表现啊。适时按摩手部穴位，可以帮助你恢复元气，避免你当众糗态百出。一是按摩脑部反射区，用右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。按完左手，再按右手。还有一种方法是按摩脾的反射区，用右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，也是先按左手再按右手。注意力道要恰到好处，不要用蛮力，感觉痛的地方可以多揉。