补铁——让花季少女更美丽

缺铁性贫血大多起病缓慢，开始不容易为家长所注意，其主要原因有以下几种

一、需铁量供不应求青春期少女生长发育旺盛，此时需铁量远远超出正常需要量，如不注意增加营养，不及时额外补充铁质，容易发生缺铁性贫血。

二、铁质损失较多青春期少女多已月经来潮，每次月经周期约失血30—50毫升，失铁量约15—25毫克。由于人体有代偿功能，能保持体内铁质的相对平衡，所以一般不会因为月经而出现贫血。但是，有些少女得了“青春期功能性子宫出血”后，每次经量大或淋沥不尽，就会造成慢性失血而导致贫血。

三、铁质摄入不足少女铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食，偏食，使铁质摄入不足，很容易引起贫血。

四、生活无规律学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。