支招运动“急救”远离伤害

运动引起的腹痛

您是否经历过在运动时出现剧烈的腹痛呢？若发生的部位在右上腹时不必惊慌，这种疼痛俗称为侧腹痛。

发生原因绝大多数情况是呼吸肌肉？包括横膈膜及肋间肌？由于血液不足所造成的缺氧性疼痛，特别是运动初期呼吸次数及深度都需要迅速增加时，最易引发这种缺氧性的肌肉疼痛。

处理方法

1、立刻停止运动。

2、向前弯曲用手指深压肋骨下方的上腹部肌肉。

3、做深呼吸动作将肺内的空气尽量排干净。

运动摩擦引起的水泡

发生原因由于运动鞋不适或者运动时脚与鞋长时间摩擦。