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绳操塑造纤细双臂

导读:热身后,周教练演示了一个最简单的绳操动作双手举绳,高过头顶,手臂尽量绷直,随着腰部的左右侧弯,手臂一开一合。

绳操塑造纤细双臂

适应人群18~58岁的女性,特别是上肢粗壮和肌肉松弛mm。

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