夏季游泳抽筋怎样预防？

炎热的夏季，游泳不仅可以锻炼身体，也是消暑的绝佳选择。但是，夏季游泳抽筋却不得不防。专家提示，夏季游泳抽筋的主要原因有水温太低、运动前没做充分的准备活动、运动时间过长肌肉过度疲劳等。

另外，夏季游泳抽筋也与本人身体状况也有很大的关系，最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致，另外其与睡眠也是有一定关系的。因此，预防夏季游泳抽筋除了排除客观原因外，也应该在自己身体上多做“功课”，主要注意以下四点

增加体内热量

游泳爱好者要多吃些肉类、蛋类食品，增加体内脂肪、蛋白质的摄入，还应多吃些甜食。特别在江河游泳，由于水温较低，更应注意多补充体内热量，才能预防游泳抽筋。