冬季养生要做到三藏

藏神

心为藏神之脏，君主之官，生之本，五脏六腑之大主，故情志所伤，首伤心神，次及相应脏腑，导致脏腑气机紊乱。冬天万物闭藏，人的心神也应内藏，所以冬季养生应注意藏神。

冬季养生怎么藏神?第一、要做到“三少三多”少躁动、少喧哗、少生气，多睡眠、多平静、多安心。第二、在饮食上多吃养心安神之品，如大枣、桂圆肉、百合、莲子、小米等。

总之，冬季养生注重养藏，而养藏又包括藏阳、藏精及藏神三个方面。当然，冬季养藏也需要适度，如果一味养藏，也很容易导致懒散嗜睡、情绪抑郁等情感障碍，反而对身心健康不利。