养生防病的五少原则

3.少欲

有人说，欲望使人年轻，这话确实不假。但是，人们对于物质和精神上的追求要有一个度，不能脱离实际，甚至想入非非。否则，会因为欲望难以满足、追求难以达成导致失望痛苦、忧思成疾而影响心身健康。因此，养生者要淡薄名利、减少私欲、性格开朗、融于自然。要学会放松自己，经常在山水之间陶冶自己的情操，保持血气通畅而精神旺盛。

4.少色

我国古代的养生家们很早就强调“欲不可早，欲不可强，欲不可纵”的养生之道，主张寡欲以养精，保护生理功能，维持身体平衡。因为，好色纵欲，不仅会导致精疲力竭、功能减退，还会引发内分泌紊乱导致疾病，危害健康。

5.少言

言语过多者，往往中气不足，呼吸系统功能受损，不利健康。因此，日常生活中尽量少说话，避免喋喋不休、大喊大叫、激烈争吵等，调理中气。另外，在一些特殊情况下，更要少说话，如睡觉前不说话，躺在床上不说话，咳时不说话，怒时不说话，嚼饭咽食不说话，顶风不说话等等。