吊带装MM如何预防颈椎病？

爱美之心人皆有之，但是绝不能以牺牲健康为代价。只要做好适当的预防工作，平时多注意保养颈椎，爱穿吊带衫的mm其实也有办法在夏天美美地秀出自己傲人的身材，远离颈椎病。1、注意保暖在有空调的办公室里，最好在吊带装外面穿件外套，以免颈部受凉，引发或加重颈椎病。本身已有颈椎不舒服者，更要避免长时间穿吊带装。或者还可以佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。

顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。3、摆对电脑显示屏研究发现，40%的女性脖子提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左，就会使得你左半边颈部肌肉紧绷，反之亦然。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。另外显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面，不能摆放过高或过低。

防止颈部僵硬。常用的颈部自我按摩手法如下1、用双手拇指腹部在风池穴（头颈交界，后正中线旁一指凹陷处）点按l～2min。2、用左手或右手拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉，或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉2～3min。应重点拿捏或揉按酸痛点，即阿是穴。3、将一侧手经前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏冈上部肌肉2～3min、再用掌侧叩击冈上部肌肉10次。