乳房保健品应得到女人重视

5步乳房自检法

一般乳房的自我检查应每月一次，有月经的妇女的最佳检查时间应在每月月经来潮后9~11天。现介绍5种较为方便的乳房自检法。

1、对镜观察，看外形。脱去腰部以上的衣服后，站在镜子前，观察两个乳房的外观、大小、乳头颜色是否有变化。两乳头是否一高一低。皮肤是否有凹痕。乳头是否有液体或血液流出（不要挤压乳头）。如果乳房出现以上明显变化，那就要注意了。

2、双臂按压，双手平稳地放在臀部，用力按压，会有胸部肌肉紧张的感觉。这时要留意，乳房是否有不同于以前的线条（如有异物突起等）。

3、身体向前倾，看乳房的皮肤是否有凹痕或皱纹，乳房轮廓是否有变化、乳头是否有回缩。

4、身体平躺，全身放松，将右臂放在头下。用左手检查右侧的乳房是否有肿块，触摸时稍微用点力。

5、触摸锁骨，如果乳房有新出现的、独立的肿块，那么继续检查腋下，并沿着锁骨的上部仔细触摸，如果这里有肿大的淋巴结，那么可能是癌症的征兆，请进一步向有关专家咨询。