化解女性胸中的“疙瘩”

4精神压力大，心情烦躁。

5高脂肪、高蛋白饮食，食用含有激素喂养的动植物等。

传统医学认为，乳腺增生与情绪有很大关系，这也是为什么随着人们工作压力的增大，该病患者不断增多的原因。

中医将此病分为两类（1）肝郁气滞性月经先期或行经期乳房肿痛，随喜怒消失，月经周期不足，经量较多，胸闷暖气，精神抑郁，心烦易怒。（2）冲任不调型乳房有肿块，经前或经期疼痛加重，经行后减轻或消失，经期多后延，经痛不剧，经量少，身倦无力，腰酸肢冷，小腹畏寒，日久失治者，少数可发生癌变。

预防的关键是坚持自查与复查。25岁以上的女性最好每月自查乳房，具体方法是洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋状，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后用手指的指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。如果发现乳房上有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时，则应及早去医院检查诊治。在正规医院，目前公认的乳腺检查包括临床医生的触诊，彩色b超检查及乳腺钼靶片以及必要的病理检查。

35岁以下的育龄妇女应每年做一次乳腺彩超检查，必要时加作钼靶检查。35岁以上除做彩超外还要每隔1～2年做一次乳腺钼靶检查。