关爱乳房健康粉红丝带飘扬.

由于早期乳癌绝大多数并无自觉症状，要想早期发现，即需定期自我检查，乳房自我检查方法比较方便，可在更衣、洗澡之便随时进行。

乳房自检方法及步骤乳腺的实际分布远远超过乳房隆起的部分，外上部分可延伸至腋下，上下左右均有很薄的腺体延伸出来，因此，检查的范围应包括整个前胸。具体方法如下

①脱去上衣取站或坐位，面对镜子，充分暴露两侧乳。房，两手自然下垂，正面对镜，仔细观察两侧乳房有无异常。情况，如乳头的位置，大小是否对称，两侧乳头是否处于同一平面，乳头有否溢液、回缩、乳房皮肤有无凹陷、水肿、结节等。

②在仔细照镜观看时，上举双臂，两手在头部后面交叉十指，并压向头部，而后双手用力叉腰，把肩部和肘部向前转动，并微向前弯腰，用力挺胸，观察乳房位置有无变化，正常者不论是两手下垂、叉腰、上举，双侧乳房的位置都应该是对称的。

③抬起左臂，右手三指或四指并拢，放在左乳处，使用手指肚，一面触摸，一面作画小圈运动。轻触摸发现异常之后，可改深触摸。为使触诊不至漏掉某一部分，一般因按下述顺序进行先触内侧，后触外侧。