私房窈窕术冬季美胸进行时

5、各种维生素不可或缺

维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。

维生素c葡萄、西柚等，防止胸部变形。

维生素e芹菜、核桃等，有助胸部发育。

维生素a椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

维生素b牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

私房窈窕术二、动“手”美胸法

台湾第一美女萧蔷曾公开告知媒体，自己保持胸部完美的最好办法就是推拿。无论是推拿也好，活动也罢，都离不开一双手。那就开始一场“动手”丰胸的活动吧。

美胸活动筹划

动作一向前弯腰，背要挺直，双手放在膝上，上身尽量向前，紧缩腹部，拉平脊椎骨，反复做20次

动作二将双臂拉直，向后用力伸展，背部要保持平直，然后复原，反复10次后，一旦适应后，每日可做20次。

动作三站在空气新奇的地方，两手抱住后脑勺，身材向左右各转90度，继续做30次。