多吃五谷杂粮可预防乳腺癌

乳腺癌早期一般没有什么特殊症状，主要是乳腺肿块，可以通过平躺自测，手指平放于乳房一侧，挨次摸整个乳房。正常乳房是软的无肿块，无结节或触痛，特别是乳房的外上方伸向腋窝方向的部位，不能遗漏，注意腋窝有无肿大的淋巴结。如有肿块，应到医院检查。另外可以进行b超和x射线等精密仪器进行检查。所有35岁至50岁的女性朋友除了经常进行自我检测外，最好每年进行一次全面体检。

6种情况易得乳腺癌

随着现代女性生活方式、饮食习惯以及周围环境的变化，一些女性生理特点相应出现变化，这为乳腺癌的发病提供了温床。以下6种情况易得乳腺癌乳腺增生多年不愈。反复做人工流产手术。常用激素类药品或化妆品。肥胖或过多摄入脂肪。精神抑郁、经常生气、精神不好。反复长期、大量暴露于电离辐射之下者。

多吃粗粮少吃精食

眼下，乳腺癌的患病率居高不下，并且患病人群日趋年轻化。女性朋友养成合理的生活方式