乳癌患者不运动死亡率飙升400%

然而，近半数（47%）的乳癌病友误将洗衣服（19、4%）、打扫家里（30.2%）、带小孩（5、0%）等劳动误认为运动。

医院一般外科医师谢茂志表示，对乳癌患者而言，真正的运动应该是每次达60分钟以上，每周至少5天，并且心跳达到130下，会流汗会喘才能有效提升身体机能。

建议术后患者以舒缓性的上肢运动，促进术后手臂淋巴循环。而对于治疗中的患者，则以呼吸训练与伸展性的运动为主，例如扩胸运动或瑜珈，帮助提升肺活量与避免关节沾黏与僵硬。

另外，考量病患抵抗力较弱，建议于室内进行运动。而针对愈后患者，更应保持运动习惯，并以提升肌耐力的运动与有氧运动为主，强化身体机能与增强抵抗力。