每天散步90分钟乳癌风险降3成

降低罹患乳癌风险避免吃精致淀粉

另外，除了运动量，饮食也是影响乳癌发生率一个很重要的原因，多伦多大学及米兰大学的共同研究就发现，更年期后的妇女，摄取面包等精致淀粉类型食物的话，在罹患乳癌的机率上增加了60%，而体重有过重超标的人，乳癌风险也高出45%。显示饮食的类别选择，也是影响罹患乳癌的关键。

日常饮食方面，以清淡、低油脂、少加工食品为原则，就能够减少罹患乳癌的发生机率，再搭配足够的活动量，每天60~90分钟，可以促进身体新陈代谢、提升免疫力，远离乳癌威胁。