预防乳癌应注意日常饮食可多摄取Omega3

★核桃综合蔬果汁

材料胡萝卜半根、苹果1颗、核桃2粒、水250ml。

做法

胡萝卜洗净去皮，切成长条状。

苹果去皮、去籽，切小块备用。

将处理好的胡萝卜、苹果与核桃、水一同放入果汁机中打至没有任何颗粒即可饮用。

效果

胡萝卜有助抗氧化、苹果纤维质丰富，能润肠助便、核桃中丰富的omega3更有防癌、抗发炎的效果。

营养师小叮咛

赵函颖营养师提醒，想要成功预防乳癌发生，除了透过多食用纤维质含量高、维生素c含量高的饮食方式来调整、改变体质外，保持良好规律的生活习惯，并配合适度的运动、定期做检测，才是维持身体健康，避免疾病缠身的重要关键。