定时定量保健 让身体不衰老

清洁剂1次/月

最好扔掉家里的漂白剂和清洁剂这些化学成分很高的物质，它们容易挥发，与家里的小孩或老人哮喘病病发都有关联。不如多花些力气，用一些柠檬汁活醋，也可以达到相同的洗涤效果。

燕窝300克/月

吃燕窝，已经不算是特别奢侈的事了。在条件许可的情况下，每个月坚持服用一定量的燕窝，女生可以养颜养生甚至养胎。由于燕窝是增津液的食品，并含多种氨基酸，所以男人也可以吃，对于食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑制和抗衡作用。

1味膏方/年

冬天进补，很多人开始选择膏方。在中医理论里，膏方是一种具有高级营养滋补和治疗预防综合作用的成药。它是在大型复方汤剂的基础上，根据人的不同体质、不同临床表现而确立不同处方。所以，膏方吃起来比中药方便，冬至后两个月内坚持吃，能补一个冬天的能量，并为来年春发打下好基础。

高跟鞋5厘米/年