男人警惕血虚保持好气色

2.饮食不节，损伤脾胃

暴饮暴食、饥饱不调、嗜食偏食、营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，导致血虚。

3.慢性消耗

劳作过度、大病、久病消耗精气，或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液。劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏。劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

另外，老年人处于衰老时期，脏腑功能退化，身体对营养物质的吸收能力减弱。处于快速生长期的12—18岁的青少年，身体营养需求大，如果不注意营养，也容易发生血虚。

血虚可引发一系列病证，在中医看来，主要表现为以下两方面

①脏腑失于濡养一般表现为面色苍白，唇色指甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，皮肤干燥，头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。②血不载气中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气则没有了依附，因而气虚，故血虚常伴随气虚。病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。