男人的晕有一种可能

控制情绪

此季nba等各项体育赛事重开战火，你的他少不了和李克一样激动。再加上岁末来临，加班、熬夜愈加频繁，脾气也随着压力一路飚升。但不论是愤怒、焦虑，还是大喜，一旦情绪激动，皮层下血管舒缩中枢就会失衡，植物神经也会功能紊乱，这些都会使血压进一步升高。

因此，控制好情绪，保持良好的心情对于临界高血压者的恢复非常重要。深呼吸是控制情绪的有效方法，全身放松，精神集中于慢吸气、呼气上，呼吸柔和平缓，连续几次就能使心情恢复平静。

坚持长期适量运动

坚持长期适量的运动能扩张全身血管、降低交感神经兴奋性，同时放松心情，有效降压。另外运动还可以减重，临床数据表明，较胖的临界高血压者平均体重下降5%，就有约80％的人血压恢复正常。慢跑、骑自行车、游泳等都是合适的选择。