操劳的男人们洗洗更健康

其实不少趣事都是发生在浴室里的，那么洗澡是否洗的干净，洗得健康呢？

商务男士的浴事守则

沐浴时的水温

沐浴时水的温度应与体温接近为宜，即37℃左右。淋浴时的水温可略高，若水温太高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。很多男士喜欢冲冷水澡，但也要适度。水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水浴的水温以不低于10℃为宜。

在异常疲惫或身体欠佳的状态下，沐浴时的水温最好在34℃~45℃之间。研究发现，沐浴时当水温在34℃~36℃时会有镇静止痒作用。37℃~39℃时最能解除全身的疲惫。40℃~45℃时则有发汗的作用。

提示未婚未育的男士尤其不要洗热水澡，更不宜经常桑拿。