6种食物减少尼古丁的危害

另外以下方法也可以试一下

一、两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。

二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。

三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。

四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。

五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。

六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。

七、多吃富含维生素b类食品，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。可以安定神经排除尼古丁。

八、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类

九、吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子。