挑战春困还你精神弈弈

另外许多办公室不通风，空气中二氧化碳含量过高，也会加重“春困”的症状。

为缓解春困，应多喝水，少吃油腻、热性食物。在办公室犯困时，可做头部按摩缓解症状。家居和办公场所都要尽量多开窗。此外，春困现象还可以通过“食疗”得以调整，如经常用淮山、薏米等药材煲汤，可以祛除湿气，滋补脾脏，使精神状态变好。

不少人的春困也是由于睡眠的时间不够造成的。按正常标准来说，成年人需要的睡眠大约为6-8个小时。少于六个小时，人就容易没精神。但是睡得太多如同吃得太饱一样有害健康。最好的入睡时间是晚上10点半或11点以前，因为12点是睡眠的高峰，在这段时间里睡眠质量比较高，如果错过了，就可能出现入睡难、睡眠质量差等种种问题。而且白天的精力很差，不能振作。

赶走春困

1、午饭后有条件的小睡半个小时，睡醒后用清水擦把脸，效果最好。