使自己精力充沛的措施

导读：假如你能在上床后5-30分钟入睡，醒后又觉得精神焕发，那么，那一个星期的睡眠时间，就是最接近你个人睡眠(睡眠食品)充足的时间了。

③服药控制高血压（血压食品）或心脏病的抗组织胺会使人昏昏欲睡。服任何药物前，都应问明医生药物的副作用。

5）运动保持精力运动（运动食品）能增加输送到身体和脑部的氧，促进血液循环，人也显得更机灵，精力充沛。说自己“常觉得疲倦”的人，大部分都是健康的。不过长期疲劳，可能是身体有病的讯号。