男性人到中年防三虚

男性到了中年时期正是事业生活都处于走上坡路的阶段，但是在这段时期由于来自各方面的压力影响,男性健康的各种指标反而开始走下坡路。现代社会虽然生活水平提高了，但很多生活方式却越来越不健康了，由此导致中年男性脾虚、肾虚等虚症现象也变得越来越普遍。

1.肝虚

中年男性多存在肝脏问题，会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等。后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等，二者很容易区别。对于肝虚的人，养肝是第一要务。少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果。不暴饮暴食或饥饱不匀。尽量少饮酒。

2.肾虚

肾虚的表现很多，可出现记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低。失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣。性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等。有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的。