秋季重养生男性怎么养

很多男士觉得自己身体很健康，根本没必要养生。其实，不止老年人，女性要学会养生，男性也同样要重视养生，养生是通过各种方法增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。

1、维生素养生

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素c，或者富含维生素c的新鲜蔬菜和水果。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素a和维生素e。

2、按摩养生

秋季容易出现上火、炎症，遇到这种情况不妨通过对3个穴位的刺激来进行预防，这样可以改善局部血液循环，预防提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴（低头时，颈后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1。5寸处）、风门穴（大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处），可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。