注意身体小症状的异常情况

导读有时候，身体上一些微妙症状的突然出现和消失，会搞得你终日心慌慌，担心身体出了什么大毛病，但又怕是自己神经过敏，即便是去医院看病，也似乎说不出什么缘由。身体上的一些变化可以看作是身体对我们提出“警告”，但不一定所有“警告”的背后都有严重的后果，我们应当学会分辨与回应身体“告诉”我们的话。

症状睡眠抽动

正常情况

当梦到自己从高处掉下来的时候，身体突然一抻，我们就醒过来了。这种现象叫做睡眠抽动。在很浅的睡眠中，当我们的体温下降、心跳变慢、大脑不再控制意识的时候，这种现象经常出现。这时候，人体上大块的肌肉放松下来，有时候大脑正在做一个短梦，在这个梦中，你从高处掉了下来，肌肉会下意识地抽动一下，将你惊醒。除了睡眠被打断，别无它害。

异常情况

如果你老是被这样的动作影响睡眠，可以短时间内吃少量的镇静药物。有时候，这种梦境中的境遇会使人心有余悸，甚至失眠。如果遇到这种情况，可以采用现实确认的治疗方法，就是站到高处去“锻炼胆量”，这种方法能让会你放松下来，换一个角度来看那些消极的想法和感受，从而帮助你摆脱被梦搅得睡不好的状况。