提高免疫系统唤醒你的自愈力

别滥用药物

千万不要一看到“炎”，就想到消炎药、抗生素，否则即使能缓解一时的症状，也可能产生耐药性，给身体带来长久的伤害。而且，往往药效越强的药物，毒副作用就越强。

有个好心情

具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。

睡足觉

睡眠不佳与免疫系统功能降低，以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。

每年交两个新朋友。社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。

多步行，少开车

开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。而30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。